Jak se připravujete na nástup na lékařskou fakultu?

Gratulujeme! Úspěšně jste se dostali na lékařskou fakultu a plníte si jeden ze svých snů.

Máte před sebou nesmírně vzrušující, ale také náročné období vzdělávání. Studium medicíny je opředeno mnoha mýty. Panuje představa o jejich náročnosti, o obrovském množství látky, kterou je třeba vstřebat, a o nekonečných hodinách studia.

Je pravda, že studium medicíny vyžaduje značné množství času a práce, ale to vyžaduje každé odvětví, které je založeno na znalostech. Adekvátní příprava vám pomůže začít se vzděláváním s větší sebedůvěrou a nadšením, které se po prvních hodinách nevytratí.

Je vhodné se na to připravit ještě před začátkem akademického roku. Jak na to? Na co byste měli pamatovat a čeho byste se měli vyvarovat? V dnešním článku se s vámi podělíme o praktické tipy, které vám během studia medicíny reálně pomohou.

Získejte informace o studijním programu a naplánujte si studium před začátkem akademického roku.

Prvním krokem při přípravě na studium medicíny je seznámení se s rozvrhem vybrané univerzity. Je užitečné vědět, jaké předměty se budou v jednotlivých semestrech vyučovat, jaká témata se budou probírat a jaké jsou požadavky na počet kreditů.

Získané informace budou nezbytné pro vytvoření počátečního vzdělávacího plánu.

Rozdělte si látku na menší části a naplánujte si, kdy budete studovat jednotlivá témata. Organizace času a povinností je klíčová. Usnadněte si práci tím, že investujete do kalendáře nebo plánovače, který vám pomůže sledovat všechny důležité termíny, zkoušky a úkoly v kurzu.

Plánování studia předem vám pomůže vyhnout se stresu z náhlého návalu látky, kterou musíte vstřebat. Pamatujte, že základem studia medicíny je pravidelnost a systematičnost – je lepší studovat méně, ale každý den, než nechávat vše na poslední chvíli.

Posílení základů, které usnadní začátek výuky – zopakování biologie a chemie.

Příprava na studium medicíny není jen otázkou nadšení, ale také pevných základů, které vám pomohou úspěšně zvládnout složitější témata. Zopakujte si středoškolskou látku z biologie a chemie.

Zaměřte se na základy, jako je anatomie člověka, biochemické procesy, buněčné struktury a základy organické a anorganické chemie.

Sáhněte také po materiálech dostupných na webu. Studie, výzkumné práce, opakování, videa na YouTube, známé blogy, a pokud máte další zdroje a čas, i online kurz.

Opakování základů vám pomůže upevnit si znalosti a vytvořit si základ, díky kterému bude osvojování pokročilejších témat ve třídě snazší a logičtější. Investováním času do důkladné přípravy získáte sebedůvěru a připravenost čelit akademickým výzvám.

Kontakt se staršími studenty – využití jejich zkušeností z univerzity

Jedním z nejlepších zdrojů informací a podpory na lékařské fakultě jsou starší studenti. Ti již prošli tím, čím se chystáte projít, a mohou se podělit o své zkušenosti, rady a vedení.

Navažte kontakt se staršími studenty nebo absolventy, např. přihlášením se do univerzitních skupin na Facebooku. Ptejte se na studijní program, požadavky, charakteristiku předmětů a dokonce i na názory na vyučující. Dozvíte se, jaká jsou jejich očekávání, jaký je jejich styl výuky a jaké materiály se vyplatí připravit na přednášky a cvičení.

Někteří z nich mohou být natolik ochotní, že se s vámi podělí o své poznámky a materiály z předchozích let, což vám při studiu velmi pomůže.

Připojte se k různým studentským skupinám na sociálních sítích. Studenti tam rádi sdílejí své zkušenosti a vzájemně se podporují. Tyto typy kontaktů vám usnadní studium a také vám pomohou začlenit se do nového prostředí.

Vyzkoušejte si metody učení a sami je aplikujte – učení vám půjde snáze.

Efektivní učení na lékařské fakultě nemusí být obtížné a zdlouhavé.

Pryč jsou doby, kdy jste se museli „loudat“ nad knihami a učit se látku nazpaměť. Dnes existují různé techniky a strategie, které podporují osvojování informací nebo pomáhají se soustředěním, jako např:

• fiše – ideální pro výuku definic a terminologie;
• myšlenkové mapy – rozdělení informací podle diagramů, šipek, čar;
• vizuální poznámky – skvělá metoda pro vizuální studenty, kteří si mohou doplnit poznámky jednoduchými kresbami;
• Zapisování poznámek metodou Cornell – užitečné pro uspořádání poznámek a zachycení klíčových informací během přednášky;
• technika Pomodoro – rozdělení učení do časových bloků vyžadujících maximální soustředění, které jsou přerušovány krátkým odpočinkem (existují dokonce speciální aplikace založené na této metodě);
• skupinové učení, výměna informací.

Experimentujte s různými metodami, abyste zjistili, které z nich jsou pro vás nejúčinnější, a zařaďte je do své každodenní rutiny.

Zvládání stresu a odpočinku – jak reagovat, když se cítíte přetíženi

Studium medicíny, které je náročné a náročné, může být zdrojem velkého stresu. Je důležité naučit se zvládat stres a odpočívat účinným způsobem, který přináší útěchu a zotavení.

Musíte být hodně pozorní a dávat si pozor na varovné signály, jako je pocit přetížení, únava, problémy se soustředěním, neustálé napětí a podrážděnost.

Jakmile zaznamenáte první známky stresu a vyčerpání, okamžitě reagujte.

Vyzkoušejte relaxační techniky. Mnoho lidí doporučuje meditaci, hluboké dýchání nebo svalovou relaxaci.

Čeká vás před zkouškou „šprtání“? Nezapomeňte si dělat přestávky ve studiu. Dělejte si přestávky každých 45-60 minut. Vstaňte, protáhněte se. Nepoužívejte v této době telefon ani počítač, dopřejte svým očím odpočinek.

Najděte si čas na fyzickou aktivitu. I krátká procházka na čerstvém vzduchu může výrazně zlepšit vaši náladu a koncentraci. Důležité je také umět požádat o pomoc – rozhovor s přítelem, rodinným příslušníkem nebo akademickým poradcem může přinést úlevu a nový pohled na věc.

Zajistěte si spánek a zdravou výživu – podle zásady „ve zdravém těle zdravý duch“.

Zdravý životní styl je základem úspěchu při studiu medicíny. Spánek a strava ovlivňují váš výkon a pohodu. Koneckonců studujete lékařské povolání, které se zaměřuje na zdraví. Nenechte chodit ševce bez bot.

Není možné spát dostatečně dlouho, proto dodržujte pravidelný spánkový režim – choďte spát a vstávejte v pravidelnou dobu, abyste si dostatečně odpočinuli. Dospělý člověk obvykle potřebuje sedm až devět hodin spánku za noc, aby jeho mozek mohl efektivně pracovat.

Pokud trpíte nespavostí, zkuste se několik hodin před spaním (nejpozději 2 hodiny) vyhnout kofeinu a elektronickým obrazovkám a místo toho se věnujte relaxaci, například četbě knihy nebo meditaci.

Stejně důležitá je i zdravá strava. Vyvážená strava dodává potřebnou energii a podporuje funkci mozku.

Zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, ryby a ořechy. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a nadměrnému množství cukru, které mohou vést k poklesu energie a problémům se soustředěním. Nezapomínejte na pravidelnou stravu a hydrataci.

Správné návyky nejen zlepší vaši pohodu, ale také zvýší vaši schopnost učit se.

Vyhraďte si volný čas na své koníčky – předejděte vyhoření a zajistěte si životní rovnováhu.

Studium medicíny neznamená vyloučení společenského života, volného času a jiných zájmů či potěšení. Nezapomeňte dbát na rovnováhu i v tomto ohledu.

Najít si čas na koníčky a relaxaci je zásadní pro to, abyste se vyhnuli vyhoření a zlepšili kvalitu života. Koníčky poskytují odpočinek od každodenního stresu, přinášejí pocit naplnění a uspokojení a rozvíjejí kreativitu a sociální dovednosti.

Rádi malujete, čtete, hrajete na hudební nástroj, sportujete nebo jen trávíte čas s přáteli? Snažte se těmto činnostem věnovat pravidelně.

Rozvíjení vášně může přinést nové perspektivy a inspiraci, které se mohou hodit v budoucí lékařské kariéře.

Jak to udělat? Stanovte si hranice mezi studiem a volným časem, např. večery nebo víkendy mohou být časem na odpočinek a věnování se svým zájmům.

Připomeňte si, proč stálo za to jít na medicínu.

Každý student medicíny se někdy může cítit přetížen a dokonce pochybovat o smyslu svého vzdělání a budoucí kariéry. V takových chvílích je užitečné připomenout si důvody, proč jít na univerzitu.

Když si vzpomenete na své první sny o pomoci lidem, o záchraně životů a o tom, že jste součástí něčeho většího, může vás to povzbudit, abyste pokračovali.

Oslovte inspirativní příběhy lékařů, kteří hovoří o své práci. Podívejte se na lékařský seriál. I když má jen malou souvislost s realitou, možná znovu pocítíte své povolání. Sejděte se s přáteli z vašeho ročníku a podělte se o svůj pohled na věc. Dovolte, aby vám propůjčili své nadšení.

Výdělky. I ty mohou být motivací k dalšímu studiu medicíny. Zamyslete se nad svou vysněnou specializací a nad vyhlídkou práce na neobvyklých případech pacientů.

Prohlédněte si zdravotnické vybavení, které je na univerzitě k dispozici. Představte si, že byste podobný používali při své práci.

Med&Beauty křoviny pro studenty medicíny – investujte do nich nyní

Ať je pro vás motivací i uniforma. Med&Beauty Scrubs čekají jen na to, až si je obléknete. Vyberte si model ve své oblíbené barvě. W Základní řada Najdete zde varianty v tlumených barvách (halenky a kalhoty v barvě cappuccino je univerzální volbou) nebo energičtější, jako např. Fire Fox se zářivě oranžovým odstínem.

Oblečte si novou uniformu, podívejte se na sebe do zrcadla – takhle budete vypadat jako lékař nebo lékařka. Nadšení roste, že?

Nákup uniformy je dobrou investicí, a to již v prvním roce studia, protože ji budete potřebovat během lékařské praxe.

Upozornění: se studentskou kartou můžete získat až sleva 15 procent na nákup uniformy v našem obchodě díky našim studentského programu Med&Beauty.

Více jsme o tom psali v jednom z našich předchozích článků. Pro jeho přečtení klikněte ZDE.

Vytvořením účtu v našem obchodě a ověřením statusu studenta můžete také počítat s přístupem ke speciálním nabídkám (např. Outlet).

Dejte dohromady skupinu kamarádů z ročníku a udělejte společnou objednávku, tak si můžete koupit své první křoviny ještě levněji!

Studium medicíny je náročná, ale také velmi prospěšná cesta. Nezapomeňte, že na jejím konci vás čeká váš sen stát se lékařem.

Dbejte na rovnováhu mezi učením a odpočinkem a inspirujte se každým krokem, který vás přiblíží k cíli.