Ako sa pripravujete na nástup na lekársku fakultu?
Gratulujeme! Úspešne ste sa dostali na lekársku fakultu a plníte si jeden zo svojich snov.
Máte pred sebou mimoriadne vzrušujúce, ale aj náročné obdobie vzdelávania. Štúdium medicíny je opradené mnohými mýtmi. Panuje predstava o ich náročnosti, o obrovskom množstve materiálu, ktorý treba absorbovať, a o nekonečných hodinách štúdia.
Je pravda, že štúdium medicíny si vyžaduje značné množstvo času a práce, ale to si vyžaduje každé odvetvie, ktoré je založené na vedomostiach. Primeraná príprava vám pomôže začať vzdelávanie s väčším sebavedomím a nadšením, ktoré sa po prvých hodinách nevytratí.
Je vhodné sa na to pripraviť ešte pred začiatkom akademického roka. Ako na to? Na čo by ste mali pamätať a čomu by ste sa mali vyhnúť? V dnešnom článku sa podelíme o praktické tipy, ktoré vám reálne pomôžu počas štúdia medicíny.
Získajte informácie o študijnom programe a naplánujte si štúdium pred začiatkom akademického roka
Prvým krokom pri príprave na štúdium medicíny je oboznámenie sa s rozvrhom vybranej univerzity. Je užitočné vedieť, aké predmety sa budú absolvovať v jednotlivých semestroch, aké témy sa budú preberať a aké sú požiadavky na počet kreditov.
Získané informácie budú potrebné na vytvorenie počiatočného plánu vzdelávania.
Rozdeľte si materiál na menšie časti a naplánujte si, kedy budete študovať jednotlivé témy. Organizácia času a povinností je kľúčová. Uľahčite si to investíciou do kalendára alebo plánovača, ktorý vám pomôže sledovať všetky dôležité termíny, skúšky a študijné úlohy.
Plánovanie štúdia vopred vám pomôže vyhnúť sa stresu z náhleho návalu materiálu, ktorý musíte absorbovať. Pamätajte, že základom štúdia medicíny je pravidelnosť a systematickosť – je lepšie študovať menej, ale každý deň, ako nechať všetko na poslednú chvíľu.
Posilnenie základov, aby ste mohli ľahšie začať – zopakovanie biologického a chemického materiálu
Príprava na štúdium medicíny nie je len otázkou nadšenia, ale aj pevných základov, ktoré vám pomôžu úspešne zvládnuť zložitejšie témy. Zopakujte si stredoškolskú látku z biológie a chémie.
Zamerajte sa na základy, ako je anatómia človeka, biochemické procesy, bunkové štruktúry a základy organickej a anorganickej chémie.
Siahnite aj po materiáloch dostupných na internete. Štúdie, výskumné práce, repetitóriá, videá na YouTube, známe blogy, a ak máte ďalšie zdroje a čas, aj online kurz.
Opakovanie základov vám pomôže upevniť si vedomosti a vytvoriť si základ, vďaka ktorému bude preberanie pokročilejších tém na hodinách jednoduchšie a logickejšie. Investovaním času do dôkladnej prípravy získate sebadôveru a pripravenosť čeliť akademickým výzvam.
Kontakt so staršími študentmi – využite ich skúsenosti z univerzity
Jedným z najlepších zdrojov informácií a podpory na lekárskej fakulte sú starší študenti. Tí už prešli tým, čím sa chystáte prejsť, a môžu sa podeliť o svoje skúsenosti, rady a usmernenia.
Nadviažte kontakt so staršími študentmi alebo absolventmi, napr. prihlásením sa do univerzitných skupín na Facebooku. Pýtajte sa na študijný program, požiadavky, charakteristiku predmetov a dokonca aj na názory na prednášajúcich. Zistíte, aké sú ich očakávania, štýl výučby a aké materiály sa oplatí pripraviť na prednášky a cvičenia.
Niektorí z nich môžu byť natoľko ochotní, že sa podelia o svoje poznámky a materiály z predchádzajúcich rokov, ktoré vám pri štúdiu veľmi pomôžu.
Pripojte sa k rôznym študentským skupinám na sociálnych sieťach. Študenti sa tam radi delia o svoje skúsenosti a navzájom sa podporujú. Takéto kontakty vám uľahčia štúdium a pomôžu vám aj pri integrácii do nového prostredia.
Vyskúšajte si metódy učenia a zavádzajte ich sami – budete sa učiť ľahšie
Efektívne učenie na lekárskej fakulte nemusí byť náročné a zdĺhavé.
Preč sú časy, keď ste sa museli „pretĺkať“ knihami a učiť sa látku naspamäť. Dnes existujú rôzne techniky a stratégie, ktoré podporujú osvojovanie informácií alebo pomáhajú pri sústredení, ako napr:
- karty – ideálne na učenie sa definícií a terminológie;
- myšlienkové mapy – rozdelenie informácií podľa diagramov, šípok, čiar;
- vizuálne poznámky – skvelá metóda pre vizuálnych žiakov na doplnenie poznámok jednoduchými kresbami;
- Zapisovanie poznámok podľa Cornellovej metódy – užitočné na usporiadanie poznámok a zachytenie kľúčových informácií počas prednášky;
- technika Pomodoro – rozdelenie učenia do časových blokov vyžadujúcich maximálne sústredenie, ktoré sú prerušované krátkymi prestávkami (existujú dokonca špeciálne aplikácie založené na tejto metóde);
- skupinové učenie, výmena informácií.
Experimentujte s rôznymi metódami, aby ste zistili, ktoré z nich sú pre vás najúčinnejšie, a zaraďte ich do svojej každodennej rutiny.
Zvládanie stresu a odpočinku – ako reagovať, keď sa cítite preťažení
Štúdium medicíny s intenzívnym programom a vysokými nárokmi môže byť zdrojom veľkého stresu. Je dôležité naučiť sa zvládať stres a odpočívať účinným spôsobom, ktorý prináša upokojenie a zotavenie.
Musíte byť v sebe veľmi pozorní a sledovať varovné signály, ako je pocit preťaženia, únava, problémy so sústredením, neustále napätie a podráždenosť.
Keď spozorujete prvé príznaky stresu a vyčerpania, okamžite reagujte.
Otestujte relaxačné techniky. Mnohí ľudia odporúčajú meditáciu, hlboké dýchanie alebo svalovú relaxáciu.
Čaká vás pred skúškou „šprtanie“? Nezabudnite si robiť prestávky v učení. Robte si prestávky každých 45-60 minút. Postavte sa, pretiahnite sa. Počas tohto času nepoužívajte telefón ani počítač, doprajte očiam oddych.
Nájdite si čas na fyzickú aktivitu. Aj krátka prechádzka na čerstvom vzduchu môže výrazne zlepšiť vašu náladu a koncentráciu. Dôležité je tiež vedieť požiadať o pomoc – rozhovor s priateľom, členom rodiny alebo akademickým poradcom môže priniesť úľavu a nový pohľad na vec.
Zabezpečte si spánok a zdravé stravovanie – podľa zásady „v zdravom tele zdravý duch“.
Zdravý životný štýl je základom úspechu pri štúdiu medicíny. Spánok a strava ovplyvňujú váš výkon a pohodu. Veď študujete lekárske povolanie, ktoré sa zameriava na zdravie. Nenechajte chodiť obuvníka bez topánok.
Nie je možné spať dostatočne dlho, preto dodržiavajte pravidelný spánkový režim – choďte spať a vstávajte v pravidelných časoch, aby ste si dostatočne oddýchli. Dospelý človek zvyčajne potrebuje sedem až deväť hodín spánku za noc, aby jeho mozog efektívne pracoval.
Ak máte problémy s nespavosťou, skúste sa niekoľko hodín pred spaním (najneskôr 2 hodiny) vyhýbať kofeínu a elektronickým obrazovkám a namiesto toho si zvoľte relaxačnú rutinu, napríklad čítanie knihy alebo meditáciu.
Rovnako dôležitá je aj zdravá strava. Vyvážená strava poskytuje potrebnú energiu a podporuje funkciu mozgu.
Do svojho jedálnička zaraďte zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, ryby a orechy. Vyhnite sa spracovaným potravinám a nadmernému množstvu cukru, ktoré môžu viesť k poklesu energie a problémom so sústredením. Nezabúdajte na pravidelné stravovanie a hydratáciu.
Správne návyky nielenže zlepšia vašu pohodu, ale zvýšia aj vašu schopnosť učiť sa.
Vyhraďte si voľný čas na svoje koníčky – vyhnite sa vyhoreniu a zabezpečte si životnú rovnováhu
Štúdium medicíny neznamená vylúčenie spoločenského života, voľného času a iných záujmov či potešení. Nezabudnite dbať na rovnováhu aj v tomto aspekte.
Nájsť si čas na záľuby a relaxáciu je základným predpokladom na to, aby ste sa vyhli vyhoreniu a zlepšili kvalitu života. Záľuby poskytujú oddych od každodenného stresu, poskytujú pocit naplnenia a uspokojenia a rozvíjajú tvorivosť a sociálne zručnosti.
Radi maľujete, čítate, hráte na hudobný nástroj, športujete alebo len trávite čas s priateľmi? Skúste sa týmto činnostiam venovať pravidelne.
Rozvíjanie vášne môže priniesť nové perspektívy a inšpiráciu, ktoré môžu byť užitočné v budúcej lekárskej kariére.
Ako to urobiť? Stanovte si hranice medzi štúdiom a voľným časom, napr. večery alebo víkendy môžu byť časom na oddych a realizáciu vašich záujmov.
Pripomeňte si, prečo stálo za to ísť na medicínu
Každý študent medicíny sa niekedy môže cítiť ohromený a dokonca pochybuje o zmysle svojho vzdelávania a budúcej kariéry. V takýchto chvíľach je užitočné pripomenúť si dôvody, pre ktoré ste išli na univerzitu.
Spomienka na vaše prvé sny o pomoci ľuďom, záchrane životov a účasti na niečom väčšom vás môže povzbudiť, aby ste pokračovali.
Oslovte inšpiratívne príbehy lekárov, ktorí hovoria o svojej práci. Pozrite si lekársky seriál. Aj keď má málo spoločného s realitou, možno pocítite svoje povolanie nanovo. Stretnite sa s priateľmi z vášho ročníka, aby ste sa podelili o svoj pohľad. Nechajte ich nadšenie, aby vám ho prepožičali.
Príjmy. Aj tie môžu prispieť k motivácii k ďalšiemu štúdiu medicíny. Premýšľajte o svojej vysnívanej špecializácii a perspektíve pracovať na neobvyklých prípadoch pacientov.
Prezrite si zdravotnícke vybavenie, ktoré je k dispozícii na univerzite. Predstavte si, že podobné používate pri svojej práci.
Osušky Med&Beauty pre študentov medicíny – investujte do nich teraz
Nech je vašou motiváciou aj uniforma. Med&Beauty Scrubs čakajú len na to, aby ste si ich obliekli. Vyberte si model vo svojej obľúbenej farbe. W Základná séria Nájdete tu varianty v tlmených farbách (blúzky a nohavice cappuccino je univerzálnou voľbou) alebo energickejšie, ako napr. Ohnivá líška so žiarivým oranžovým odtieňom.
Oblečte si novú uniformu, pozrite sa na seba do zrkadla – takto budete vyzerať ako lekár alebo lekárka. Nadšenie rastie, však?
Kúpa uniformy je dobrou investíciou už v prvom roku štúdia, pretože ju budete potrebovať počas lekárskej praxe.
Upozornenie: so študentskou kartou môžete získať až 15-percentná zľava na nákup uniformy v našom obchode vďaka našej študentského programu Med&Beauty.
Viac sme o tom písali v jednom z našich predchádzajúcich článkov. Ak si ho chcete prečítať, kliknite TU.
Vytvorením účtu v našom obchode a overením svojho statusu študenta môžete počítať aj s prístupom k špeciálnym ponukám (napr. Outlet).
Dajte dokopy skupinu kamarátov z ročníka a urobte spoločnú objednávku, takto si môžete kúpiť svoje prvé škrabošky ešte lacnejšie!
Štúdium medicíny je náročná, ale aj veľmi užitočná cesta. Nezabudnite, že na jej konci vás čaká váš sen stať sa lekárom.
Vytvorte si rovnováhu medzi učením a odpočinkom a nechajte sa inšpirovať každým krokom, ktorý vás priblíži k vášmu cieľu.
