Ochrona stóp w pracy medyka – komfort, który przekłada się na jakość opieki
Z pewnością wielu lekarzy przyzna, że praca w zawodzie medycznym to nie tylko wykonywanie obowiązków przy biurku, ale wymaga niekiedy sporego wysiłku fizycznego.
Długie godziny spędzone na nogach, nierzadko szybkie tempo, częste zmiany pozycji i ciągłe przemieszczanie się po oddziale to codzienność wielu lekarzy, pielęgniarek i techników. Wszystko to sprawia, że naturalnie stopy są jedną z najbardziej obciążonych części ciała.
Nawet przy dobrej kondycji fizycznej zmęczenie odbija się na stopach. Pojawiają się obrzęki, uczucie ciężkości, niekiedy nawet i ból. Nie wolno tego lekceważyć, tylko od razu reagować. Zaniedbane stopy mogą doprowadzić do problemów z krążeniem, żylaków, zmian przeciążeniowych w stawach, a nawet dolegliwości kręgosłupa.
Nie wystarczy raz na jakiś czas odpocząć, tylko regularnie dbać o kondycję stóp. Należy poświęcić im więcej troski. Tak samo, jak pacjentom, bo komfort pracy zaczyna się od solidnych podstaw.
Jak zadbać o stopy w pracy medyka? Podsuwamy kilka wskazówek, skupiając się przede wszystkim na regularnych, zdrowych nawykach.
Odpowiednie obuwie to podstawa – inwestycja w mobilność i postawę
Pierwszym i z pewnością niezaprzeczalnym krokiem do ochrony stóp w pracy medyka jest wybór odpowiedniego obuwia. Dobrze dobrane buty medyczne potrafią znacząco odciążyć kręgosłup i stawy, a tym samym zmniejszyć ryzyko przeciążeń.
Nie powinny to być przypadkowe tenisówki lub klapki. Zatem: jakie? Zacznijmy od wymienienia kryterium idealnego obuwia medycznego, co znacząco ułatwi poszukiwania.
Dobrze dobrane buty medyczne mają:
- stabilne podparcie łuku stopy;
- antypoślizgową podeszwę, która zwiększa bezpieczeństwo w środowisku medycznym;
- lekkość i elastyczność, dzięki którym stopa pracuje w naturalny sposób;
- oddychający materiał, pozwalający uniknąć przegrzania i wilgoci.
Branża odzieży medycznej oferuje różne modele zaprojektowane z myślą o pracy w ochronie zdrowia. I tu wchodzi nowość Med&Beauty, czyli pierwsze medyczne klapki naszej marki – SooLite.
Klapki są lekkie i ergonomiczne. Powstają ze specjalnej pianki EVA, odpornej na zagniecenia i zmarszczki. Właściwością pianki jest również niebywała elastyczność, klapki pracują razem z ruchem stopy. Jednocześnie są antypoślizgowe, solidne i zapewniają amortyzację. Mają również regulowane paski.
Kolejna kwestia, która w branży medycznej ma drugorzędne znaczenie, ale na pewno jest mile widziana: design. Nasze klapki wpisują się w aktualne trendy, a do tego występują w wyjątkowych kolorach, dobranych tak, by pasowały do wielu barw scrubsów i innej odzieży medycznej.
Cieszymy się, że nasze pierwsze buty medyczne spotkały się z tak ciepłym przyjęciem i ufamy, że służą wielu naszym klientom.
To nie wszystko – mamy jeszcze dodatkowe wskazówki dotyczące dbania o stopy w tak dynamicznym środowisku.
Pomyśl o klapkach także wtedy, gdy kompletujesz strój na praktyki medyczne.
Pielęgnacja i higiena – codzienny rytuał dla zdrowych stóp
Nawet najlepiej dobrane buty nie wystarczą, jeśli nie zadbamy o codzienną pielęgnację. Po długim dyżurze warto poświęcić kilka minut, by dać stopom chwilę wytchnienia.
Co należy zrobić? Na początek wystarczy je dokładnie umyć i osuszyć, szczególnie w przestrzeni między palcami. Sposób ten pomaga zachować higienę, uchronić przed infekcjami, ale daje też wrażenie „zdjęcia” z nóg uczucia zmęczenia.
Kolejnym krokiem jest nawilżenie. Polecamy w szczególności kremy z mocznikiem, które utrzymują skórę miękką i elastyczną, by zapobiec pęknięciom, zrogowaceniom. W przyszłości mogłyby realnie utrudniać poruszanie się po oddziale.
I jeden ważny, choć nie taki oczywisty dla wszystkich aspekt: skarpetki. Koniecznie takie wykonane z naturalnych, oddychających materiałów – bawełny, bambusa z domieszką włókien odprowadzających wilgoć.
Osoby, które mają skłonność do obrzęków, mogą rozważyć noszenie skarpet kompresyjnych, ponieważ poprawiają krążenie i zmniejszają uczucie ciężkości nóg.
Małe przerwy, wielka ulga – jak ulżyć stopom w trakcie długiego dyżuru?
Nawet jeśli wydaje się to trudne, podczas intensywnego dnia pracy warto choć na chwilę zatrzymać się i dać nogom odetchnąć.
Wystarczą krótkie, 5-minutowe przerwy, a mogą naprawdę wiele zmienić.
W czasie przerwy najlepiej wykonać proste ćwiczenia: krążenie stopami, zginanie palców, przetaczanie stopy po piłeczce lub chwytanie przedmiotów. Kilka minut, a da się pobudzić krążenie i odczuć przyjemne rozluźnienie mięśni.
Po dyżurze dobrze działa unoszenie nóg na kilka minut – oprzeć o oparcie poduszkę, oparcie łóżka, ścianę. Grawitacja zrobi swoje, czyli zmniejszy obrzęk.
Świetnym sposobem na regenerację jest też naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą lub masaż z użyciem chłodzącego żelu z mentolem.
Co ważne, te nawyki nie zajmują wiele czasu, można wykonać je w różnych warunkach, za to zawsze przynoszą upragnioną ulgę.
Top 5 najczęstszych błędów w wyborze odzieży kosmetycznej – jak ich uniknąć?
I na koniec: warto sobie uświadomić, że dbanie o stopy jest koniecznością, elementem codziennej profilaktyki zawodowej. Zmęczenie nóg znacząco wpływa na samopoczucie lekarzy, pielęgniarek i innych specjalistów, co przekłada się także na jakość opieki medycznej. Dobry lekarz to taki, który potrafi zadbać o siebie, by móc nieść pomoc innym.
Z tą myślą kończymy. Z przyjemnością zapraszamy do zapoznania się z naszymi pierwszymi klapkami medycznymi SooLite – by zadbać o siebie, a także, co jest dodatkowym atutem – budować swój profesjonalny wizerunek.
