Ochrona stóp w pracy medyka – komfort, który przekłada się na jakość opieki

Z pewnością wielu lekarzy przyzna, że praca w zawodzie medycznym to nie tylko wykonywanie obowiązków przy biurku, ale wymaga niekiedy sporego wysiłku fizycznego. 

Długie godziny spędzone na nogach, nierzadko szybkie tempo, częste zmiany pozycji i ciągłe przemieszczanie się po oddziale to codzienność wielu lekarzy, pielęgniarek i techników. Wszystko to sprawia, że naturalnie stopy są jedną z najbardziej obciążonych części ciała.

Nawet przy dobrej kondycji fizycznej zmęczenie odbija się na stopach. Pojawiają się obrzęki, uczucie ciężkości, niekiedy nawet i ból. Nie wolno tego lekceważyć, tylko od razu reagować. Zaniedbane stopy mogą doprowadzić do problemów z krążeniem, żylaków, zmian przeciążeniowych w stawach, a nawet dolegliwości kręgosłupa. 

Nie wystarczy raz na jakiś czas odpocząć, tylko regularnie dbać o kondycję stóp. Należy poświęcić im więcej troski. Tak samo, jak pacjentom, bo komfort pracy zaczyna się od solidnych podstaw. 

Jak zadbać o stopy w pracy medyka? Podsuwamy kilka wskazówek, skupiając się przede wszystkim na regularnych, zdrowych nawykach. 

Odpowiednie obuwie to podstawa – inwestycja w mobilność i postawę

Pierwszym i z pewnością niezaprzeczalnym krokiem do ochrony stóp w pracy medyka jest wybór odpowiedniego obuwia. Dobrze dobrane buty medyczne potrafią znacząco odciążyć kręgosłup i stawy, a tym samym zmniejszyć ryzyko przeciążeń. 

Nie powinny to być przypadkowe tenisówki lub klapki. Zatem: jakie? Zacznijmy od wymienienia kryterium idealnego obuwia medycznego, co znacząco ułatwi poszukiwania. 

Dobrze dobrane buty medyczne mają:

• stabilne podparcie łuku stopy;
• antypoślizgową podeszwę, która zwiększa bezpieczeństwo w środowisku medycznym;
• lekkość i elastyczność, dzięki którym stopa pracuje w naturalny sposób;
• oddychający materiał, pozwalający uniknąć przegrzania i wilgoci.

Branża odzieży medycznej oferuje różne modele zaprojektowane z myślą o pracy w ochronie zdrowia. I tu wchodzi nowość Med&Beauty, czyli pierwsze medyczne klapki naszej marki – SooLite. 

Klapki są lekkie i ergonomiczne. Powstają ze specjalnej pianki EVA, odpornej na zagniecenia i zmarszczki. Właściwością pianki jest również niebywała elastyczność, klapki pracują razem z ruchem stopy. Jednocześnie są antypoślizgowe, solidne i zapewniają amortyzację. Mają również regulowane paski.

Kolejna kwestia, która w branży medycznej ma drugorzędne znaczenie, ale na pewno jest mile widziana: design. Nasze klapki wpisują się w aktualne trendy, a do tego występują w wyjątkowych kolorach, dobranych tak, by pasowały do wielu barw scrubsów i innej odzieży medycznej.

Cieszymy się, że nasze pierwsze buty medyczne spotkały się z tak ciepłym przyjęciem i ufamy, że służą wielu naszym klientom.

To nie wszystko – mamy jeszcze dodatkowe wskazówki dotyczące dbania o stopy w tak dynamicznym środowisku.

Pomyśl o klapkach także wtedy, gdy kompletujesz strój na praktyki medyczne.

Pielęgnacja i higiena – codzienny rytuał dla zdrowych stóp

Nawet najlepiej dobrane buty nie wystarczą, jeśli nie zadbamy o codzienną pielęgnację. Po długim dyżurze warto poświęcić kilka minut, by dać stopom chwilę wytchnienia.

Co należy zrobić? Na początek wystarczy je dokładnie umyć i osuszyć, szczególnie w przestrzeni między palcami. Sposób ten pomaga zachować higienę, uchronić przed infekcjami, ale daje też wrażenie „zdjęcia” z nóg uczucia zmęczenia.

Kolejnym krokiem jest nawilżenie. Polecamy w szczególności kremy z mocznikiem, które utrzymują skórę miękką i elastyczną, by zapobiec pęknięciom, zrogowaceniom. W przyszłości mogłyby realnie utrudniać poruszanie się po oddziale.

I jeden ważny, choć nie taki oczywisty dla wszystkich aspekt: skarpetki. Koniecznie takie wykonane z naturalnych, oddychających materiałów – bawełny, bambusa z domieszką włókien odprowadzających wilgoć. 

Osoby, które mają skłonność do obrzęków, mogą rozważyć noszenie skarpet kompresyjnych, ponieważ poprawiają krążenie i zmniejszają uczucie ciężkości nóg.

Małe przerwy, wielka ulga – jak ulżyć stopom w trakcie długiego dyżuru?

Nawet jeśli wydaje się to trudne, podczas intensywnego dnia pracy warto choć na chwilę zatrzymać się i dać nogom odetchnąć. 

Wystarczą krótkie, 5-minutowe przerwy, a mogą naprawdę wiele zmienić. 

W czasie przerwy najlepiej wykonać proste ćwiczenia: krążenie stopami, zginanie palców, przetaczanie stopy po piłeczce lub chwytanie przedmiotów. Kilka minut, a da się pobudzić krążenie i odczuć przyjemne rozluźnienie mięśni.

Po dyżurze dobrze działa unoszenie nóg na kilka minut – oprzeć o oparcie poduszkę, oparcie łóżka, ścianę. Grawitacja zrobi swoje, czyli zmniejszy obrzęk. 

Świetnym sposobem na regenerację jest też naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą lub masaż z użyciem chłodzącego żelu z mentolem.

Co ważne, te nawyki nie zajmują wiele czasu, można wykonać je w różnych warunkach, za to zawsze przynoszą upragnioną ulgę. 

Top 5 najczęstszych błędów w wyborze odzieży kosmetycznej – jak ich uniknąć?

I na koniec: warto sobie uświadomić, że dbanie o stopy jest koniecznością, elementem codziennej profilaktyki zawodowej. Zmęczenie nóg znacząco wpływa na samopoczucie lekarzy, pielęgniarek i innych specjalistów, co przekłada się także na jakość opieki medycznej. Dobry lekarz to taki, który potrafi zadbać o siebie, by móc nieść pomoc innym.

Z tą myślą kończymy. Z przyjemnością zapraszamy do zapoznania się z naszymi pierwszymi klapkami medycznymi SooLite – by zadbać o siebie, a także, co jest dodatkowym atutem – budować swój profesjonalny wizerunek.